心拍数130BPM

年が明けて1ヶ月が経ちましたが、僕は今年から「ジョギング」を始めました。

腹回りが気になる後輩たちが気軽に運動をしたいということで、約週イチで走るのに付きあっています。

そんな後輩たちはもちろん、僕もジョギングをするのは学生以来（90年代）ということもあり、当時はカセットテープにテンションのあがる楽曲をセレクトし聴きながら走っていましたが、皆さんご存知の通り現在はテクノロジーの恩恵を受け、スマートフォンや携帯MP3プレーヤーで気軽に楽曲を持ち運び走ることができます。

例えばスマートフォンでいえば、ジョギングのアプリも豊富にあり、このようにGPSを使って走った場所、タイム、ペースなどを記録できるモノもあります。

ちなみに聴く楽曲は、テンポがありすぎてもオーバーワークになりますし、スローすぎてもペースがあがらないといったことで、ジョギング中によいとされる心拍数値にあわせおよそ130bpm程度のハウスミュージックを聴いています。

このように楽しみながら、後輩たちの腹回りがスリムになるよう続けたいと思います。

久保田